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Deportes de aventura y turismo activo

¿Cuáles son los deportes más extenuantes?

deportes con mayor esfuerzo físico

El deporte es una de las actividades más revitalizantes que pueda existir, siempre y cuando se realice de la forma adecuada este proporcionará sentimiento de vitalidad, y aunque esto sea inmensamente cierto también hay que admitir que existen deportes que aunque nos hacen liberar estrés y hacernos sentir mucho más vivos, también es cierto que la práctica de ellos es bastante fuerte incluso para aquellas personas físicamente preparadas.

A continuación conocerás aquellos deportes que, según Entertainment and Sports Programming Network (ESPN), luego de reunir a una serie de expertos en la materia, pudieron clasificarse como los que más se les debe aplicar fuerza, potencia agilidad velocidad y resistencia, razones por las cuales son considerados los más extenuantes:

Boxeo: Cuando el boxeador entra al cuadrilátero no solo debe estar preparado psicológicamente y estar consciente de todo lo que pasará a continuación sino que es vital o fundamental la preparación física ya que básicamente este deberá soportar agresiones físicas desde 4 a 15 rounds.

Hockey sobre hielo:Es un deporte el cual debe ser realizado con alta velocidad y agresividad, tiene un contacto corporal bastante fuerte, siendo tan intenso y fuerte que los intervalos considerados para que los jugadores estén en el hielo son de 30 a 80 segundos, con descanso de 4 a 5 minutos,

Fútbol Americano:Quienes conocen como funciona este juego sabrán que se trata de muchos ataques en el que hay que mantener una fuerza tremenda al igual que resistencia, el jugador debe avanzar dentro del campo hasta conseguir colocar la pelota en la línea de gol.

La caza: Puede ser un deporte que exija gran esfuerzo físico, al tener que andar muchas horas por terrenos abruptos y escarpados.

Baloncesto:La velocidad y agilidad es fundamental durante este juego, ya que mientras deben moverse con el balón tendrán como objetivo encestar la mayor cantidad de pelotas para vencer a su oponente, requiriendo de rapidez y resistencia.

Lucha libre:Ell luchador deberá poseer una preparación física solida, capaces de resistir golpes fuertes y con la agilidad  de saber moverse una vez que comience el juego. En este deporte abunda los puñetazos, golpes con sillas, mesas, incluso es común que los participantes traten de torcer las extremidades de su oponente.

Artes marciales: Este no solo se tratara de mantener fuerza y concentración suficiente para romper ladrillos, sino de habilidad y resistencia ya que el jugador deberá ser bastante rápido al momento de realizar patadas, puñetazos y bloqueos manteniendo el equilibrio. Además de esto se requiere flexibilidad, las artes marciales son sinónimo de destreza atlética.

Tenis:Un juego bastante agotador, en donde se está en constante movimiento, la idea principal es golpear la pelota antes de que esta toque el suelo o luego de que rebote solo una vez, quizás suene sencillo pero no lo es, ya que se debe contar con fortaleza no solo en los brazos sino también en muslos y piernas.

Gimnasia: Cuando hablamos de esto seguro lo primero que viene a tu mente son muchas volteretas y acrobacias seguidas, sin duda para lograr esto deben contar con fuerza, equilibrio y flexibilidad en niveles bastante altos, ya que este deporte además de esto deberá presentarse de manera sutil y limpia.

Béisbol: En este juego deberás hacer de todo un poco, golpear la pelota, lanzarla y correr, por ende es necesario contar con fuerza, velocidad, resistencia y energía infinita.

Salir a correr: A como se le denomina ahora, running, puede ser muy extenuante si se practica para preparar la media maratón o la maratón, y que decir si se prepara la ultramaraton.

Fútbol: Un partido comúnmente tarda 90 minutos, en este deporte se encontrarán maniobras geniales realizadas a medida de que se tiene la pelota y se va corriendo a la arquería del equipo contrario, siendo vital la velocidad, resistencia y agilidad para poder ganar el juego.

Ya luego que conociste este numero de deportes en donde la capacidad mental y física es básica, deberás evaluar cada uno, si lo que quieres es apuntarte, recuerda que principalmente debes entrenar duro para llegar a ser grande cualquiera que sea de tu preferencia, mantén la calma y esfuérzate cada día mas, preparándote lo mas que puedas. Es la clave de cada uno de ellos y sin duda una de las razones por las que se encuentran en esta lista.

 

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Cuánto cuesta salir a correr

Salir a correr es un deporte que se ha puesto de moda y que ahora se denomina running pero como todo deporte conlleva un coste económico, aunque desde mi punto de vista, el salir a hacer running es uno de los deportes mas baratos que existen en la actualidad, es suficiente con unas zapatillas, una camiseta y un pantalón corto y ya estás perfectamente equipado para salir a hacer deporte.

¿El running es caro?

La cuestión no es fácil de responder, porque vivimos en una sociedad donde nos mueve el consumismo y las modas o tendencias, y como el running es el deporte de moda, hasta los mas austeros se equipan de tal manera que el desembolso económico es importante e incluso algunas economías domesticas no pueden sopórtalo y tienen que recurrir a préstamos personales con el fin de llegar a fin de mes porque no quieren prescindir de salir a hacer deporte a la última moda.

Cada vez la profesionalidad se hace más presente en la equipación de los corredores llegando a facturar solo en chips que se colocan en las zapatillas o en los dorsales, orientados a los cronometrajes, más de 750.000 euros.

El problema que hay latente es que es una moda pasajera y muchas tiendas que están naciendo en la actualidad para cubrir la oferta existente, no tienen asegurado su futuro porque muchos de estos deportistas abandonaran la práctica de este deporte pasados unos años.

Esta profesionalidad que se está implantando en los corredores hace que haya zapatillas que oscilan entre los 100 y los 200 euros e incluso más caras si se trata de zapatillas de trail. Y este gasto no es para siempre porque por encima de los 1000 kilómetros de uso, la amortiguación pierde efecto y las lesiones en tobillos y planta del pie se empiezan a desarrollar.

Ya no hay ningún corredor que vaya incorporado con los pulsómetros y siempre con la última tecnología lo cual hace que todo sume y el gasto de correr sea elevado, aunque a primera vista pudiera parecer barato.

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El deporte de la caza y su equipacion

Cada deporte tiene sus propias peculiaridades en cuanto a equipación deportiva se refiere aunque los deportes de aventura como salir a la montaña tienen muchas similitudes con otros como la caza, y sobre todo la caza mayor que se desarrolla en las cotas mas altas que es donde proliferan los rebecos y buflones.

indumentaria del deporte de la caza

Las jornadas en la montaña deben ser planificadas con antelación para evitar contratiempos asi como seguir unas normas básicas en cuanto al equipo que debes llevar, que deberá ser revisado antes de introducirlo en la mochila.

Cualquier cazador experimentado te dará dos consejos primordiales

Informacion: Antes de lanzarte a escaparte al monte, consigue información veraz de la climatología que vas a tener en tu jornada, así como una plano específicio en el que vas a pasar el días, las nuevas tecnologías permiten incorporar en tus salidas un GPS que te ayudará en caso de desorientación o perdida.

Sentido común: Las mayor parte de los accidentes que se producen en la montaña o en las recechos se debe a que los cazadores no observan las mínimas reglas de conducta que se presuponen en las personas, realizando disparos cuando no se tienen disparos limpios o tratando de ser superhombes y tratan de vencer a la montaña, muchas veces despreciando el esfuerzo que ésta te va a exigir.

Que equipación o indumentaria te va a hacer falta en tus cacerías de montaña

La regla más elemental es que elijas ropa con la talla apropiada, tanto en calzado como ropa, unas botas muy justas te pueden provocar molestias, rozaduras y ampollas, ya que el pie se encontraría aprisionado durante horas.

Elige camisetas y ropa de abrigo apropiada, en el mercado existen prendas térmicas que transpiran muy bien y que te protegen de las inclemencias del tiempo

En tus salidas al monte durante el invierno sigue la norma de las tres capas:

Primera capa: Prendas como camisetas interiores que se encuentran en contacto con tu cuerpo. La prenda debe permitir una traspiración correcta para evacuar el sudor que produzca tu organismo.

Segunda capa: Es la capa de ropa que debe abrigarnos del frio externo, las prendas deben estar fabricadas con materiales aislante, un ejemplo sería los forros polares

Tercera capa: Son elementos de la indumentaria que tienen protecciones impermeables. En este tipo podríamos englobar las chaquetas, pantalones, guantes siendo muy reconocida para estos menesteres las prendas de la marca Goretex, entre los montañistas, senderistas y cazadores.

Vamos a pasar al detalle de cada prenda para salir al monte:

Pantalón: El pantalón debe ser impermeable, así que olvídate de tejidos como los vaqueros y similares, debe contar con una buena cantidad de bolsillos, preferiblemente con cremalleras para guardar y tener a mano todo tipo de objetos, como mapas, nava suiza, linterna, etc.

pantalon para cazar

Camiseta: Las mejores son las térmicas que te aíslan del frio y consiguen una transpiración perfecta (olvídate de las tradicionales de algodón, sería un grave error) Es importante que lleves otra camiseta en la mochila o zurron, te ocupará poco espacio y te será muy útil para reemplazarla a mitad de la jornada.

Calcetines: Los grandes olvidados por los excursionistas, y su elección tiene mas importancia de la que se los conceden, porque de errar  en la compra te puede ocasionar gran cantidad de magulladuras y ampollas en los pies. Es junto a la elección de unas buenas botas de montaña la parte a la que debes prestar más atención

Calzado: Gastar una cantidad considerable de dinero en comprar unas buenas botas de caza no es tirar el dinero, es una inversión en tu salud, porque con ellas te evitaras torceduras, esguinces, ampollas etc y te evitaras que tu jornada de caza acaba en las urgencias sanitarias

botas para salir a cazar

Fuente de referencia: www.articulosdecaza.net

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Como elegir un buen gimnasio

instalaciones para hacer deporte

Elegir un buen gimnasio es fundamental para nuestros objetivos de salud física. Un buen gimnasio marca la diferencia entre gastar dinero en algo de calidad y en nuestros objetivos de fitness.

La elección de un gimnasio no es tan simple como muchos piensan, pues debemos elegir un gimnasio que funcione para nosotros y nos haga ir más de una vez. Para elegir un gimnasio adecuado siga estos parámetros:

Ubicación: Buscar un gimnasio que se encuentre cerca de nuestra casa o trabajo es de vital importancia. Tal vez exista un gimnasio de categoría 10 que queda le queda lejos, pero antes de pensar a inscribirse en un gimnasio así, pregúntese si usted va a viajar todos los días para ir a ese gimnasio. Lo mejor que podemos hacer es elegir un gimnasio que tenga una red por todo el país o ciudad, así podremos variar, sino buscar uno que nos quede cerca. Esta pauta marca la diferencia de un buen gimnasio a largo plazo.

Horas de funcionamiento: Las horas en las que trabaje el gimnasio deben ir acorde a su estilo de vida. Si usted trabajo lo ideal es buscar un gimnasio que abra temprano, o si le gusta ir en horas de la noche que cierre tarde. Es importante saber si trabajan en días feriados y de fiesta, pues si tenemos una rutina que cumplir no podemos dejar de ir al gimnasio por esa razón.

Comodidades: Debes elegir qué es lo que quieres hacer, hay gimnasios que tienen programas especiales parabajar de peso, aprender a pelear, escalar o clases de baile, yoga y pilates. Hay otros que tienen piscina, spa y sauna, buscar algo que se acomode a nuestras exigencias.

Equipos: Es bueno antes de empezar en un gimnasio explorarlo y ver los equipos que tiene en su interior, si quiere hacer pesas asegúrese de que hay una gran variedad, si quiere hacer ejercicios cardiovasculares también, ya que es incómodo tener que esperar porque solo hay una sola máquina para correr. El estado y funcionamiento de los mismos también es importante.

Personal: Cualquier gimnasio debe tener un personal bien calificado, ya que no vamos a dejar nuestro cuerpo en manos de que solo se leyeron unos libros de fitness.

Costos: Si lo que busca es hacer una rutina de ejercicios solo es mejor que se busque un gimnasio común y corriente, ya que los precios aumentan por las clases y servicios que ofrece el gimnasio. Tenga en cuenta ir al menos a 2 gimnasios y comparar precio/calidad.

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